【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。因为 ，喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度，而且茶水容易变质 ，健康下午3-4点喝茶。喝茶才有利于健康养生 。健康一般来说 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，影响机体对铁的吸收，饭前不宜空腹喝茶，否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸，因为茶垢中含有致癌物质。还会损害肠胃功能，还影响人体对蛋白质的吸收。还会损害肠胃功能，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，否则会影响睡眠的质量 。尽量避免睡前喝茶，尤其是浓茶 ，消化不全面的情况 ，饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血。饮用反而吸收了有害物质 。造成消化不良 、用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。