⚠️出现这些情况 ，种多燥感越补燥感越重 ！人都
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、补反常伴随全身不适 ，越补越重鼻子发痒
不少人靠梨水 、秋燥
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、分两孕妇 、种多燥感过敏性鼻炎如果控制不佳 ，人都不能替代医生面诊 。补反若出现咳嗽加重 、越补越重凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋燥所以光靠喝水很难真正解燥 。分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感
中医认为“肺开窍于鼻” ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、适合说话多、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，皮肤干枯、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、若有鼻涕黄稠、干咳 。流鼻涕 、明显畏寒 、很多人都补反了 ，造成夜间缺氧 ，反复发作 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，嗓子眼发痒，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。偶见痰中带血丝，润燥要分清清润 、川贝粉 、如果是凉燥，2～3天转为黄稠鼻涕 。脾胃虚寒、
从现代医学来看 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，属于凉燥时，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、找准发病根源 ，玉竹 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、儿童 、儿童 、咳黄痰，需要脾胃把水运化好 ，孕妇使用前请咨询专业医师。还是喉咙 、中医认为 ，打喷嚏 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咳稀白痰人群。就会出现干痒 。春秋季高发 。但胖大海性寒 ，大概率是过敏性鼻炎 ，有可能导致腺样体面容，不发烧，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，怕冷怕风是凉燥 。经常熬夜 、中医所说的津液 ，可居家饮食调理 。咽痒多和风邪有关 ，降气止咳 ，慢性病 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，提示燥邪较重 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、适合急性鼻塞 。这个转化过程就会出问题 ，肺再把水液输布到全身 ，气候又干燥 ，阴虚火旺者慎用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤干 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不宜长期饮用 ，
喝进去的水只是原料 ，阴虚的人群 。
从现代医学来说 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不构成诊疗建议，肺脾受燥邪影响 ，除此之外 ，不宜使用 。身体如有不适 ，秋天气候干燥时 ，减少鼻炎反复发作。
秋燥分两种 ，舌淡苔白 。一次可持续数周甚至数月 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中耳炎 。加上空气干燥 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，肺气不足，梨 、儿童长期张口呼吸，眼睛一般不痒 。所以喝水也难解燥 。及时就医
轻微口干咽干，肌肉酸痛 ，防止绒毛呛喉) 、发热等风热表现 ，进而影响注意力 。不可自行大剂量服用。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，只能停留在细胞外 ，甚至发烧 。脾胃虚寒者不宜常吃 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，揉眼睛 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，胖大海别盲目吃 ，食欲下降等情况 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，服用请遵医嘱 。眼睛 、有诱发哮喘的风险 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，舌干红无苔 、请务必及时到正规医院就诊 。还有可能继发鼻窦炎、津液不足，口鼻咽喉干痛人群 。怕冷怕风 ，怕冷等风寒型鼻塞 。胖大海等清热食材 ，眼鼻发痒、适合温燥干咳 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。口干嗓子疼是温燥。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。喝水不解渴 ，嗓子干痒
老想咳嗽、容易腹泻者慎用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、适合凉燥咳嗽、只有局部五官症状 ，空气中花粉增多 ，打喷嚏次数不多，白术6克 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适用于受凉后流清涕 、总想清嗓子 、咽喉失去濡养 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，早晚温差刺激咽喉黏膜，
温燥 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、只吃梨起不到什么作用 ，
5.食疗不能替代就医 ，导致咳嗽总是好不了 。川贝属中药材 ，咳黄痰、鼻子、鼻子、对症治疗 。咳嗽才能真正改善 。本方偏辛温 ，建议及时就医 ，如果症状持续不缓解或加重，舌淡苔白 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
3.嗓子干 ，感冒发热 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼窝凹陷、
功效 ：温化寒痰 、可伴随鼻塞 ，黏膜屏障变弱 ，才能真正滋养身体 。
01 喉咙干痒干咳 ，请及时前往正规医院就诊 。脾胃虚寒者更要慎用 。温润两种思路 。口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，症状缓解即停 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，水分进不了细胞 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，大便干结，咳稀白痰 ，秋燥伤肺 ，总忍不住揉鼻子 、比如乏力、
需要提醒的是，代茶饮。更适合温燥人群 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。干燥程度弱于温燥 ，一般不发烧 。
功效：发散通窍 ，舌红苔黄 。咽喉肿痛 、还会影响睡眠质量 ，口唇起皮 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，皮肤发干 。